Mindfulness para tomar el verdadero control del aquí y ahora
¿Cuántas veces al día nos tomamos un respiro para tomar conciencia con nuestra mente de lo que estamos haciendo o sintiendo? Seguro que, si somos sinceros, la respuesta más generalizada es bastante deprimente. Y es que consideramos que el tiempo es uno de nuestros bienes más preciados, a la vez que lo malgastamos en infinidad de actividades, cursos y situaciones que vivimos de forma automática. Dejar pasar nuestra vida por delante, casi sin participar conscientemente, está en el origen de muchos de los malestares y disfunciones que tratamos en nuestras consultas de terapia online.
El Mindfulness es una manera de recuperar ese control perdido sobre nuestro presente. En la mayor parte de las ocasiones en nuestra vida, nuestros pensamientos se concentran en acontecimientos del pasado o del futuro y, en muy pocas ocasiones, en reconocer lo que estamos viviendo en el presente. Es más, la actitud más habitual es que sí nos recreamos en el presente cuando estamos experimentando algo agradable o que nos gusta, mientras que pasamos de largo ante las experiencias negativas o que nos hacen sufrir.
Por eso es tan interesante el mindfulness y este enfoque que ofrece esta terapia. Porque no se trata de reconocer lo que sucede, sino que nos invita a dejarnos fluir dentro de esa experiencia, aceptándola tal y como se está produciendo. Sí, incluso cuando es desagradable para nosotros porque, gracias a esa aceptación, evitamos el sufrimiento que conlleva tener que esforzarnos para hacerlo desaparecer. Por el contrario, si somos conscientes de nuestro dolor, estrés o los desafíos a los que nos enfrentamos, tenemos una verdadera opción de recuperar nuestro equilibrio interno. Y todo eso se consigue con un curso de mindfulness o en una terapia.
