¡En positivo, desde la cercanía y con total implicación! Con estas tres premisas te animamos a conocer nuestro innovador proyecto de terapia online. La posibilidad de tener al mejor terapeuta a tu lado, en el momento que lo necesites, y con la más absoluta discreción e intimidad. La Psiquiatría y la Psicología pueden ayudarte en esos momentos especialmente delicados de tu vida, cuando te sientes confuso y te cuesta encontrarle sentido a tu realidad. Pero también es un recurso a tu alcance si estás buscando respuestas distintas, un enfoque diferente al sentido de tus experiencias. Con la terapia online, además, este apoyo está disponible para todo el mundo, con inmediatez y con la garantía de la más absoluta profesionalidad.
Psiquiatrasonline.es solo tiene una pretensión: que te beneficies de nuestros conocimientos sobre el funcionamiento de la mente, y la influencia de las emociones en el comportamiento humano, para mejorar tu día a día. El nuestro es un proyecto eminentemente práctico. Y optimista, porque sabemos que con la terapia online las personas que sufren cualquier trastorno mental u emocional pueden afrontar su vida con otra perspectiva. Incluso, cuando se trata de una patología de las que no tienen "cura", lo que conseguimos con la psicoterapia es devolverte el control de tus actos y hacer que te sientas más feliz.
Sí, ¡ser feliz es importante! Es una meta en sí misma a la que todo el mundo debe aspirar. Y no de una manera abstracta. El bienestar emocional se asienta en gestos cotidianos tanto como en los grandes hitos de una vida. Tu historia personal se escribe desde que te levantas hasta que te acuestas, cada día. Cuando consigues ese trabajo que llevas tiempo persiguiendo, y cuando te sientes orgulloso de haber ofrecido tu hombro a ese amigo que te necesitaba. La terapia online es un instrumento para que nadie tenga que renunciar a perseguir sus propios objetivos, ni a disfrutar de sus propias experiencias.
Terapia online: tecnología que nos hace más humanos
Todos los profesionales de la salud, tanto quienes tratan las enfermedades físicas, como los que nos dedicamos al ámbito mental, sabemos que es imprescindible establecer un entorno de confianza con nuestros pacientes. La atención psicológica y psiquiátrica se asienta en la comunicación y, solo si te sientes libre para compartir tus vivencias, pensamientos o emociones, podremos avanzar juntos en tu progreso individual. Lejos de lo que puede parecer, la terapia online nos ofrece una posibilidad más efectiva de generar ese espacio de confort en el que relacionarnos. No es tecnología lo que te ofrecemos, sino aprovechar las ventajas que internet nos proporciona para estar contigo dónde y cómo nos necesites.
Con la terapia online, tú decides el momento y el lugar en el que se van a desarrollar nuestras sesiones. Por mucho que durante los últimos años los psicoterapeutas nos hayamos esforzado en convertir nuestras consultas en espacios cálidos, alejados de esa imagen de salas frías e impersonales, lo cierto es que no pueden compararse con la relajación que sientes cuando nos conectamos desde tu propio salón. O ¿qué puede compararse a la intimidad de tu habitación? Porque con la terapia online tenemos la suerte de poder entrar en tu mundo. Tú te sientes más seguro, y los psicólogos o psiquiatras podemos conocerte mejor. Así que la tecnología solo es un medio, y muy válido, para crear juntos ese ambiente que propicie un diálogo sincero y tan profundo como tú nos permitas.
Pero las ventajas de la terapia online no solo se refieren al espacio. También hacen posible que esté en tus manos el control de otro factor esencial, el tiempo. Sabemos por experiencia que la falta de tiempo es una de las razones que os impiden seguir con regularidad una asistencia psicoterapéutica. Trabajo, familia y otras responsabilidades tienen copadas la mayor parte de las horas de tus ajetreados días. O vives en una casa rodeado de personas que reclaman tu atención constantemente. Sea como sea, te es casi imposible sacar unos minutos para dedicarte a ti mismo. Si no dispones de tiempo para ir al gimnasio, salir a dar un paseo o, simplemente, sentarte tranquilamente a leer un libro, ¡cómo vas a tenerlo para ir al psicólogo!
La terapia online nos lo pone mucho más fácil. Para empezar, porque te ahorras el tiempo que tendrías que dedicar a desplazamientos. Y, según donde residas, no es un detalle nada despreciable. Y, además, porque nos permite adaptarnos con mayor flexibilidad a tu disponibilidad. En Psiquiatrasonline.es puedes comprobar la amplitud de horarios que hemos organizado para que las citas se ajusten al máximo a tus opciones. Por nuestra parte, vas a encontrar todas las facilidades. ¡Seguro que encontramos ese momento perfecto en el que vernos y hablarnos desde la mayor serenidad!
Una cita de terapia online, más sencillo imposible
Es más que probable que el término "online" ya genere, sin más, un importante rechazo entre un sector de quienes estáis pensado en acudir a una consulta psicológica. Cierto que, a la vez, es una llamada muy sugerente para otro tipo de perfiles. Como nuestro interés es dar respuestas a quienes lo necesitan, es importante que sigamos poniendo el foco de nuestro interés en explicarte que la terapia online no es una finalidad. Es el mejor vehículo con el que contamos hoy, el que nos ha demostrado más viabilidad y eficiencia para llegar a todos vosotros.
Primero, facilita enormemente el contacto. ¿Qué puede ser más sencillo para ti que realizar una llamada telefónica, enviarnos un email o, incluso, dejarnos una nota por WhatsApp? Con la completa seguridad de que nuestra respuesta será inmediata. En ese primer contacto, nos dedicaremos a acordar la hora y fecha en la que tener nuestra primera cita. Como ves, el proceso se agiliza mucho y, además, en ningún momento se pierde la humanidad. Porque al otro lado no vas a encontrarte una máquina, la respuesta te llegará por uno de los miembros de nuestro equipo. ¡No tardes en contactar, ese tiempo de dudas es tiempo que no podemos dedicarnos a ti!
Tan eficaz como una consulta presencial convencional
Quizá deberíamos empezar por dejar de contraponer "consulta presencial" con "consulta online". Y es que, con la terapia online, ¡también nos vemos! Sí, estamos cara a cara, incorporando a nuestro lenguaje algo más que palabras. También compartimos gestos, tonos de voz, o cualquier otra información corporal y facial que tan importante es para interrelacionarnos como individuos. Ese lenguaje que va más allá de las palabras, y que tan útil nos resulta a los profesionales para conocerte en profundidad. Además, un cruce sincero de miradas, o que percibas nuestra empatía ante tu dolor, es una manera insustituible de establecer esa confianza con tu terapeuta que tan beneficiosa será para tu tratamiento.
Porque en ningún momento podemos olvidarnos de que buscamos cambiar tus circunstancias, ayudarte a sentirte mejor, encontrar habilidades y capacidades para manejarte de forma autónoma en el caso de sufrir algún trastorno o enfermedad mental. Ofrecerte una salida, y que encuentres opciones para desarrollar tu proyecto vital con todas las garantías de bienestar emocional. Así que, con la terapia online, creamos esa consulta privada y tan exclusiva que solo es nuestra.
Por último, también tenemos en cuenta que la terapia online es más asequible económicamente que las visitas a una clínica. Aunque no debería ser así, la realidad es que para algunos de vosotros esa inversión en salud mental se convierte en un obstáculo que, encima, viene a añadiros ansiedad y preocupaciones cuando ya vivís una realidad compleja. Bien porque tenéis que pedir permiso en el trabajo para acudir al centro, bien porque las clínicas disponibles en vuestro entorno tienen unos precios que no podéis asumir, el caso es que nuestra experiencia nos ha demostrado que existe esta dificultad extra. Gracias a la terapia online, el coste de recibir esa atención psicológica de calidad se ajusta a tus posibilidades. ¡Es tu derecho
Una vida más saludable te acerca a la felicidad
La terapia online que te proponemos no es un tratamiento compartimentado y que solo se limite a ofrecerte un control sobre tus problemas de salud mental o emocional. Las personas somos entes complejos, donde las relaciones entre nuestro cuerpo y nuestra mente son inseparables. Nada de lo que hacemos, sentimos o pensamos se puede entender de forma aislada. De hecho, las enfermedades físicas afectan a nuestro bienestar emocional y, al revés, cuando tenemos un trastorno mental, las secuelas también se presentan a nivel corporal. Nuestra terapia online no pierde nunca de vista esta perspectiva integral. Y, además, podemos hacerlo gracias al completo equipo multidisciplinar que hemos articulado entorno a este proyecto.
En nuestros encuentros nos preocuparemos de ofrecerte un diagnóstico certero de lo que te sucede y de por qué te sucede. Por supuesto, analizaremos las terapias que podrían tener un efecto más positivo y de forma más inmediata en tu bienestar. También contamos con la opción de poder pautar una medicación en aquellos casos en los que sea parte recomendable del tratamiento. Ninguna herramienta o abordaje que haya demostrado eficacia va a quedar fuera de las propuestas que te hagamos.
Todo ello mientras dialogamos sobre tus expectativas, tus sentimientos y las limitaciones a las que te enfrentas. Pero, también, nos interesa tener datos sobre tu estilo de vida, tus costumbres, tus hábitos alimentarios, tus gustos para disfrutar de tu tiempo de ocio, o cómo descansas. Todas estas actividades forman parte de tu vida, y tienen un efecto directo en tu salud mental. Por eso es tan importante que seamos capaces de despertar el mayor espacio de confianza posible, para que todo este intercambio de conocimientos sea trasladado en positivo a tu tratamiento. En ningún momento perdemos de vista que el objeto de nuestra atención es una persona, no un objeto. ¡El respeto y la empatía son claves irrenunciables de nuestra terapia online!
Saldrás fortalecido
La terapia online válida para dejar atrás depresión y ansiedad
No es que los psicoterapeutas tengamos una fijación profesional que nos lleve a hablar siempre de la depresión y la ansiedad. Es que son dos de las piedras angulares que determinan la mayor parte de los tratamientos psicológicos y psiquiátricos. No son obsesiones profesionales, solo recogemos lo que cada día contrastamos en nuestras consultas. Eso sí, lo hacemos precisamente para explicar hasta qué punto con la terapia online hemos dado un salto de calidad y de cantidad en la atención a este tipo de pacientes.
Cuando hablamos de depresión tenemos delante un asolador panorama que extiende este trastorno emocional a lo largo y ancho de todo el planeta, sin distinción entre sociedades pobres o ricas. Una patología que no entiende de sexos ni de edades. Sí, también existe la depresión infantil como una enfermedad propia y que exige de una intervención específica, Y sí, tampoco nuestros mayores están exentos de deprimirse justo en esos años de su vida en los que merecen estar disfrutando de sus familias, y de los logros atesorados tras años de esfuerzo por dar lo mejor de sí mismos.
Respecto a la ansiedad, es un trastorno con un espectro de variables tan amplio que es imposible resumirlo en pocas palabras. Basta recordar que, bajo esta denominación, se incluyen los ataques de pánico y todas las fobias, además de la propia ansiedad, en su versión de crisis puntuales o entendida como ansiedad generalizada. Es uno de estos supuestos en los que la asistencia psiquiátrica aporta un plus que marca la diferencia con otros servicios de terapia online que no disponen de estos profesionales.
Lo que nos importa transmitirte por parte de todo el equipo de Psiquiatrasonline.es es que en la terapia online hemos encontrado la manera más cercana y efectiva de ayudarte a superar este tipo de problemas. Primero, diagnosticamos con certeza qué te ocurre y quién de nuestros especialistas es el que mejor puede atenderte. Si es necesario, se pautará una medicación y, siempre, trabajaremos contigo aquellas terapias con las que más cómodo te sientas, y que proporcionen respuestas a tu situación. De la depresión y de la ansiedad, no solo se sale, sino que lo harás fortalecido.
El individuo como "solucionador de problemas"
Que todos nos pasamos la vida afrontando problemas y tomando decisiones para resolver esos conflictos es evidente. Lo malo es que estos no pueden zanjarse de un plumazo aplicando su fórmula matemática correspondiente, como hacíamos con los de las clases de Matemáticas cuando éramos niños. De hecho, este asunto de la capacidad de resolución de problemas es, desde la década de los 70 del pasado siglo, objeto de estudios y análisis en el ámbito de la salud mental. Porque el desarrollo de esa habilidad nos permite manejarnos en el medio cambiante en el que vivimos o, por el contrario, si no contamos con ella, puede propiciar una inadaptación social y un aislamiento que deriven en disfunciones emocionales o, incluso, en ciertas patologías mentales. Desde luego, es un tema esencial para los psicoterapeutas.
En la actualidad se considera que esta capacidad de resolver problemas se relaciona con el proceso de aprendizaje, más que con el nivel de inteligencia del individuo. Y eso es una gran noticia, porque nos permite ser contundentemente optimistas. Con la correspondiente terapia online puedes "reaprender". Vas a descubrir cómo tienes esas habilidades resolutorias, solo necesitabas reconocerlas y, por supuesto, aprender a utilizarlas.
Porque de lo que no cabe la menor duda es que las personas dedicamos gran parte de nuestra energía y esfuerzos a "solucionar". Eso no va a cambiar. Hay quienes lo llevan mejor o peor, pero en la terapia online nos ocupamos de aquellas personas para las que enfrentarse a un problema se convierte en un verdadero foco de estrés y ansiedad. Existe una técnica psicoterapéutica específica para este problema, la Terapia de Resolución de Problemas (TRP), con la que nos pondremos a trabajar juntos.
Desde la Psiquiatría sabemos que hay determinadas enfermedades mentales que afectan directamente a la capacidad de tomar decisiones del individuo. La Esquizofrenia o el Trastorno Bipolar son dos ejemplos, pero no los únicos. No quiere decir esto que la TRP no sea recomendable en pacientes con problemas de salud mental severos, solo que debe tenerse en cuenta la patología concreta y sus limitaciones al aplicar esta técnica. La ventaja de contar con un equipo multidisciplinar de terapia online es que abordamos este y cualquier otro asunto desde un prisma diverso, tanto como cuando miras a través de un caleidoscopio. Una visión poliédrica que es, evidentemente, la más completa porque incluye todos los matices. ¡Siempre recibes el tratamiento más personal y exclusivo!
Con la terapia online te ayudamos a quererte más y mejor
Nos estamos acostumbrando a esforzarnos demasiado en la proyección que mandamos al exterior sobre nosotros mismos. Sobre todo, intentando que encaje con los estereotipos que están de moda, o que desde la sociedad se nos transmiten como positivos. Y, por el contrario, nos olvidamos de lo importante que es reconocernos como seres individuales, únicos e incomparables. Esta necesidad de unificarnos con modelos impuestos y arbitrarios acaba pasando factura a nuestra autoestima. Nunca nadie va a aglutinar todas esas cualidades que se imponen como fórmula excluyente de ser. En nuestra terapia online empezamos por recordarte este punto de partida, porque solo cuando dejes de mirarte en el espejo de los otros, comenzarás a quererte tal y como eres.
La autoestima tiene, además, mala fama. Cuando una persona se reivindica como ser individual, rechaza que se le identifique de forma absoluta con un grupo social o huye de clasificaciones generalistas, suele generar cierto rechazo en su entorno. Autoestima se convierte en sinónimo de soberbia, narcisismo, engreimiento e, incluso, de cierto talante déspota. Y nada más alejado de la realidad. Tener una buena autoestima es la única garantía de que estás construyendo una relación positiva contigo mismo, imprescindible para trasladar esa positividad a todo lo que haces y a tu forma de interrelacionarte.
No se trata de que te veas como un ente perfecto, que no necesita evolucionar o que transita por la vida más allá del bien y del mal. Pero tampoco que te obsesiones con cumplir unos niveles de logros que están basados en las expectativas que otros han depositado en ti. Encontrar esa armonía entre la satisfacción por tus éxitos y la búsqueda de superación de retos es algo que trabajamos en la terapia online. Creemos en la evolución personal, tanto como en la autoestima. Y es lo que te proponemos reforzar en nuestras citas online.
Cualquier etapa de la vida es un buen momento para profundizar en este proceso. Pero nos preocupa especialmente la influencia que una baja autoestima tiene en el desarrollo de los más pequeños, y sus efectos directos en muchos de los trastornos que afloran en la adolescencia. Por eso, ponemos el foco de nuestra atención terapéutica en atajar cualquier atisbo de este problema en las etapas más incipientes. ¡Quererte y creer en ti no es negociable!
Insomnio, crónico o puntual, un enemigo declarado de la salud mental
La apatía, la falta de energía, la desgana, tu desapego hacia actividades o rutinas en las que antes te implicabas son señales inequívocas de que sufres algún tipo de problema. De eso no hay ninguna duda. Ahora toca encontrar cuál es la explicación. Antes de recurrir a la terapia online, es recomendable que descartes la posibilidad de que su origen se explique con una enfermedad física. Desde luego, esta es una de las primeras indicaciones que te haremos en nuestros encuentros, planificar pruebas que permitan descartar estas causas fisiológicas.
Mientras descartamos esos motivos, hay otras circunstancias de tu vida que es prioritario revisar. Y el insomnio es una de las primeras realidades en las que pondremos el foco en nuestras sesiones de terapia online. Porque el sueño reparador, ese que cumple unas premisas mínimas de calidad y cantidad, está a menudo en la base de algunos trastornos mentales o emocionales. Incluso, puede llegar a repercutir en la aparición de ciertas enfermedades corporales. Con la terapia online no solo detectamos ese insomnio, que puede presentarse de forma puntual o ya en una fase crónica, sino que podemos solucionarlo.
Lo que está claro es que levantarte por la mañana tiene que dejar de ser un esfuerzo, que no puedes sentirte cada mañana como si acabaras de meterte en la cama. El descanso es una necesidad fisiológica y mental. Hay numerosos estudios acerca del sueño, las fases del mismo y cómo influye en la regeneración neuronal. Para los psiquiatras es, sin duda, un campo apasionante de investigación. Todos los avances que se han conseguido en el plano teórico solo cobran sentido si los aplicamos a las personas.
La terapia online es un mecanismo válido para que dejes de ser insomne. Hay distintas fórmulas para conseguirlo. La Terapia Cognitivo-Conductual lleva décadas demostrando su eficacia en la resolución de este tipo de problemas. También las técnicas de relajación o el Mindfulness.
Si es necesario, por supuesto, apoyaremos el tratamiento con fármacos, aunque siempre bajo estricto control. La medicación no es la solución, pero sí puede ser un apoyo importante durante el proceso. Si algo nos permite la terapia online es hacerte un seguimiento continuado, para adaptar las dosis al milímetro y acompasarlas a tus progresos. Y la mejor noticia que podemos darte, ¡el resultado de esta combinación de terapias funciona y es duradero!
Las pesadillas como agente distorsionador del sueño
El capítulo que los profesionales de la salud mental dedicamos al sueño no se limita solo a analizar y proponer soluciones ante los problemas de insomnio, como ya hemos detallado en otro punto. Sobre todo, cuando las dificultades para tener una higiene del sueño saludable no solo pueden enfocarse como origen de tus problemas. Hay ocasiones en las que la imposibilidad de dormir surge como consecuencia de que sufres algún trastorno mental o emocional subyacente. La depresión, la ansiedad y el estrés provocan disfunciones en el sueño. También es una secuela muy frecuente del dolor crónico, de ciertas adicciones, del Síndrome Postraumático o ir de la mano de algunas formas de TOC.
Ahora nos interesaba especialmente detenernos en una variante que suele estar muy relacionada con enfermedades mentales severas como la esquizofrenia o el trastorno bipolar. Nos referimos al universo de las pesadillas, y cómo puede enfocarse desde la terapia online. Son muchas las opciones de tratamiento. Una vez más, puede ser necesario el apoyo farmacológico, pero combinado siempre con terapias. Por ejemplo, algunas de las que se proponen desde la Psicología son la hipnosis, la Desensibilización Sistemática o la IRT (Terapia de Repaso en Imaginación). Pero lo importante es que te decidas y contactes con nosotros. ¡Desde la terapia online vamos a encontrar la forma de que desaparezcan esas molestas pesadillas que afectan a la calidad de tu sueño!
Por cierto, no podíamos dejar de interesarnos por la forma específica que adoptan las pesadillas cuando quienes las sufren son los niños. Dentro de la terapia online nos referimos a ellas como terrores nocturnos. Realmente, para los profesionales no es lo mismo pesadilla que terror nocturno. Además, relacionarlos más con la infancia, no quiere decir que los adultos no padezcan estos episodios de gritos, agitación del cuerpo y terror intenso. No es raro que vayan ligados a alguna crisis de sonambulismo. Pero, con las estadísticas en la mano, se da con mucha más frecuencia en la franja que va de los 4 a los 12 años, donde se detecta una incidencia de hasta el 40%.
El origen de las pesadillas y de los terrores nocturnos suele ligarse a cuadros de estrés o sobreexcitación del sistema nervioso central. Pero, también, puede ser una reacción inconsciente ante un cambio brusco en nuestra vida personal o laboral. O surgir como consecuencia de la pérdida de un ser querido o el diagnóstico de una enfermedad grave. De nuevo, lo importante es que acudas a los especialistas antes de que el problema se agrave y te deje secuelas mentales o físicas más profundas, o se cronifique. ¡En la terapia online vas a encontrar más de una solución que te va a permitir descansar como necesitas!
La terapia online para atenuar Obsesiones y Compulsiones (TOC)
El Trastorno Obsesivo Compulsivo es una de las patologías más complejas que tratamos los profesionales de la atención psicológica. Tú sabes mejor que nadie hasta qué punto llega a ser inhabilitante, porque ves cómo ha ido invadiendo distintas facetas de tu vida, limitando tu realidad. Y, por cierto, es una situación más frecuente de lo que imaginas. ¡Se trata del cuarto trastorno más diagnosticado! Afortunadamente, la terapia online nos permite llegar a más personas, y que nos sintáis cercanos e implicados en la resolución de este problema.
Además, hace posible una intervención temprana. Y en esta ocasión, no solo nos referimos a que un adulto acuda a la terapia online cuanto antes. Hablamos de la posibilidad de actuar con los primeros síntomas en niños. Sí, porque esta es una de las peculiaridades del TOC, que se va insinuando desde edades muy tempranas. El perfeccionismo excesivo, la aparición de manías o la dependencia de rituales son algunas de las señales que apuntan a un futuro en el que esos problemas vayan a más y se transformen en un verdadero obstáculo para un desarrollo personal completo.
Sin embargo, si nos decidimos a dedicar una atención especial al TOC es porque el dato más preocupante con respecto a este trastorno es que quienes lo sufren no se suelen decidir a pedir ayuda. Efectivamente, los estudios que manejamos los profesionales sitúan entre un 40% el porcentaje de quienes no son diagnosticados porque nunca solicitan asistencia psicológica. Esperamos que con este formato de terapia online que facilita el contacto, garantiza la discreción y permite una flexibilidad total de horarios, al fin, des ese paso.
Porque, la terapia online tiene mucho que aportarte. Nuestro enfoque centrado en la atención psiquiátrica, con la colaboración de distintas especialidades psicológicas, se adapta perfectamente a tu caso. Por distintos motivos. En principio, el abordaje del TOC se puede enfocar con distintas terapias, desde la Cognitivo-Conductual hasta el Tratamiento de Exposición y Prevención de Respuesta (EPR) o la Terapia de Aceptación y Compromiso, por citar algunas de las fórmulas que han demostrado su eficacia.
Y, desde luego, contando con la posibilidad del apoyo de medicación para superar las fases más duras de la transformación que vas a protagonizar. Sí, transformación, porque tu vida va a dar un giro tan impresionante que al fin vas a poder sentir lo que vales y todo lo que puedes conseguir. No retrases más tu decisión, el futuro que te espera después de aprovechar lo que te ofrece la terapia online es tan ilimitado como quieras. ¡Sin obsesiones o compulsiones que te impongan sus ritmos!
Un estado de ánimo sin alteraciones por miedos o fobias
Los psiquiatras y psicólogos sabemos bien que nuestro organismo dispone de determinadas herramientas muy eficaces para la supervivencia. El miedo es, sin duda, uno de los que mejor cumplen ese papel de ponernos alerta ante posibles peligros. Esa es su principal función y, desde luego, es una de las ayudas más decisivas con las que hemos contado como especie para evolucionar hasta los niveles de desarrollo que disfrutamos hoy.
Sin embargo, el miedo puede distorsionar el comportamiento de un individuo. Cuando traspasa la frontera de la racionalidad y se apodera de tu conciencia, es cuando en terapia online empezamos a sustituir el término "miedo" por el de "fobia". Las fobias no son un trastorno menor, por mucho que a menudo sean percibidas casi con una cierta simpatía o normalidad. En determinados entornos se puede visualizar que tener pánico a las arañas o a volar no es nada excepcional, incluso que responde a un peligro real. Sin embargo, hay una diferencia entre el rechazo a determinados animales, por su aspecto o el daño que pueden ocasionarnos, y que su sola mención nos provoque un ataque de ansiedad.
Y es que ese es uno de los indicadores que nos resultan valiosos en la terapia online. Cuando ese temor es paralizante tanto a nivel físico, como a nivel emocional y de comportamiento, empezamos a tener claro el diagnóstico. Nos enfrentamos a una fobia y a las importantes repercusiones que tiene sobre la rutina de quien la padece. Para empezar, conviene atajar o reducir los síntomas que las fobias llevan asociados, porque pueden dejar secuelas físicas. Las taquicardias o la pérdida de conocimiento no deben prolongarse en el tiempo, porque podrían desembocar en un problema cardiaco o acabar provocando una caída o accidente que agraven tu situación.
Así que la primera sesión, o mejor dicho, las primeras sesiones de la terapia online debemos dedicarlas a fijar la intensidad del problema. Si es necesario, hay que rebajar esos niveles de angustia, mediante técnicas de relajación o con apoyo farmacológico. Después, valoraremos con cuál de las distintas terapias que se aplican al tratamiento de fobias te sientes más cómodo. Generalmente, se parte de las terapias conductuales y de exposición al desencadenante de tu miedo. Pero siempre iremos implementando respuestas que se vayan adaptando a tus avances.
Lo esencial es que te tomes en serio tus fobias, sean de la naturaleza que sean. Aunque no seas consciente, este tipo de trastorno tiene una influencia muy determinante en tu estado de ánimo. Con la terapia online evitaremos que la situación se cronifique y que acabe provocando aislamiento social o adicción a determinadas sustancias tóxicas, dos de los desenlaces más frecuentes de las fobias que no se diagnostican y, por lo tanto, no reciben la conveniente asistencia psicológica.
Lo que la terapia online hace por tu Agorafobia
Si hay una modalidad de fobia que deja secuelas impredecibles en quien la sufre es la Agorafobia. Y merece una atención específica desde la terapia online, porque es un trastorno que está aumentado de incidencia en estos tiempos, se fija su incidencia entorno al 14% de la población. O al menos esa es la percepción, porque se cita por todas partes. Pero ¿por qué se habla tanto de Agorafobia en las sociedades avanzadas? Realmente es una pregunta muy interesante a nivel teórico para los profesionales de la terapia online. Sin embargo, aquí estamos para atender a las personas, para ofrecer salidas a quienes sabéis lo que es la agorafobia por experiencia propia.
Quizá el problema no es tanto si afecta a un porcentaje mayor o menor de la población, como lo estigmatizante que es teniendo en cuenta nuestro estilo de vida. Porque el agorafóbico real, no el que nos describen el cine o la literatura, tiene problemas con actividades tan rutinarias e imprescindibles en nuestro día a día como subirse a un transporte público, ir al cine o a un concierto, participar de un congreso profesional o, incluso, asistir a una clase en la universidad. Casi parece imposible imaginar a una persona viviendo sin incorporar estas realidades a su día a día. Por eso, desde la terapia online hacemos hincapié en la necesidad de que acudas a nosotros cuanto antes si sufres cualquier estadio de agorafobia.
Seguro que has oído en más de una ocasión la expresión "zona de confort" referida a ese espacio, real o imaginario, en el que cada persona nos sentimos más seguros y cómodos. Pues la agorafobia y esta necesidad por mantenernos alejados de aquello que nos genera inquietud o ansiedad están íntimamente relacionados. Nos educan y educamos a nuestros pequeños evitando su exposición a los riesgos, en una actitud demasiado protectora como denuncian cada vez más psicoterapeutas. Quizá esto explique por qué la incidencia de la agorafobia es mayor entre niños, adolescentes y jóvenes que en edades más avanzadas.
Los especialistas en atención mental contamos hoy con un instrumento excepcionalmente útil para trata la Agorafobia: la terapia online. De hecho, casi parecería que se ha diseñado pensado específicamente en este tipo de pacientes. Porque la terapia online es la única fórmula de asistencia que salva los principales obstáculos que te impiden asistir a una consulta: la imposibilidad de salir de tu casa, la dificultad de trasladarte a ninguna parte, y la incapacidad de sentirte relajado en un espacio ajeno a ti como es una consulta presencial.
Gracias a la terapia online, todos esos factores son eliminados de un plumazo. Nosotros te visitamos en tu rincón, ese donde te sientes más relajado y seguro. No tenemos más contacto que el propio de una relación de tú a tú, sin interferencias de terceros. Y nuestra implicación es absoluta, porque al tratarse de una fobia social, necesitas sentir que hay alguien que se preocupa por ti al otro lado. Nosotros lo hacemos y, además, te lo hacemos sentir a ti.
Un espacio también para tratar conflictos de pareja
La vida en pareja es enriquecedora, pero también agotadora, y el germen de muchos conflictos emocionales. Y es lógico, nos entregamos a un proyecto de desarrollo vital compartido con tanta ilusión y expectativas que, al mínimo fracaso, nos sentimos frustrados en un grado superlativo. La imagen romántica y demasiado estereotipada de lo que es el amor tampoco ayuda mucho a relativizar los conflictos de pareja. ¡Esto es algo que constatamos día a día en nuestras consultas de terapia online!
Y, para añadir más dificultades, está el ritmo de la rutina en el que nos movemos actualmente. La falta de tiempo, el exceso de preocupaciones, las distancias, los entornos urbanos que no facilitan las relaciones personales. Esa vorágine de actividades y obligaciones en la que hemos convertido nuestras vidas, a veces sin que muchos de nuestros compromisos sean verdaderas decisiones reflexionadas, sino más bien producto de la desidia. Una forma de dejarnos llevar y ahorrarnos algunas tomas de decisiones.
Así, poco a poco y de forma silenciosa, nuestra vida de pareja se va vaciando de contenido exclusivo, ese que nos hacía sentirnos especialmente bien cuando estábamos juntos. El espacio que ocupaban nuestras experiencias compartidas, el tiempo que dedicábamos a disfrutarnos, se va viendo invadido por el trabajo, los niños, los compromisos sociales o, simplemente, por el cansancio y la necesidad de parar. Esta realidad también es lo primero que nos llega cuando atendemos problemas de pareja en nuestras citas de terapia online.
Si ya es complicado desenvolverse como individuo con todas estas circunstancias, ¿cómo no entender que el problema se agrava cuando hay que hacer acompasar dos ritmos distintos, el de cada uno de los miembros de la pareja? Las dificultades de una vida compartida están claras. Pero, con la terapia online, en lo que queremos poner el foco es en las opciones de salida. Como terapeutas podemos ayudaros a reencontraros o a deciros adiós desde el respeto. Solo vosotros podéis tomar la decisión de seguir juntos o separados, pero os ayudamos a que siempre prevalezca el diálogo y el acuerdo. ¡Os lo debéis a vosotros mismos y a vuestra historia compartida!
En cualquier caso, el formato de terapia online es perfecto también para el tratamiento de conflictos de pareja. Básicamente, porque permite una discreción absoluta hacia aquel miembro de la pareja que tome la decisión de pedir ayuda. Porque en ningún momento podemos perder de vista que sois dos individuos, y que es posible que solo uno se sienta frustrado con la relación y necesite orientación profesional. Con la terapia online puedes obtenerla sin tener que dar ninguna explicación, al menos hasta que te sientas con fuerzas y ánimo para hacerlo. Porque la terapia de pareja no implica que se trate a los dos miembros de la misma forma, para nosotros lo esencial es que reciba apoyo quién lo necesita.
El dolor como parte de nuestra experiencia vital
No está claro en qué momento de nuestra evolución como especie, o como consecuencia de qué influencia cultural, el dolor dejó de entenderse como una expresión más de nuestro estado físico o emocional para convertirse en un tabú. Lo cierto es que hablar de nuestro dolor en público está mal visto, da igual si nos lo causa una enfermedad o es consecuencia de una pérdida sentimental. ¿Quién no ha escuchado alguna vez el reproche de "se sale llorado de casa"? Esa invitación a ocultar el dolor, a no compartirlo, a vivirlo casi a escondidas es una recomendación opuesta a la que te hacemos desde la terapia online. ¡El dolor es un sentimiento tan humano, tan natural y tan necesario como cualquier otro!
Por eso, nos parece imprescindible que cuentes con nosotros para compartir esa faceta de tu vida. Que nuestra terapia online también está pensada para dar cabida a tu dolor. No solo porque queremos escucharte y saber cómo lo estás viviendo. Es que también podemos ofrecerte alternativas con las que aprendas a manejar el dolor como una parte más de tu crecimiento personal. Suena extraño, somos conscientes, pero solo incorporando el dolor a tu "normalidad" podrás evolucionar y no quedarte estancado en ese momento de dificultad.
Y es que, si alrededor del dolor emocional, el duelo y otras formas de manifestarlo existe un halo de incomprensión, sobre el dolor físico esa falta de empatía es aún mayor. Hablamos de incomprensión porque existe una especie de pacto no escrito que nos permite llorar la pérdida de un ser querido durante un tiempo relativamente corto. Pero cuando han pasado unos meses, mostrarnos igual de dolidos sin haber superado esa muerte, ya no es recibido por nuestro entorno con las mismas muestras de apoyo y cariño. La tristeza no encaja en estas sociedades de triunfadores, sonrisas y belleza. Sin embargo, el tiempo que cada persona necesita para superar un adiós no se puede tasar. Y, mucho menos, reprimir sus expresiones de dolor.
Aún más frustrante es lo que viven las personas que padecen lo que en Medicina se define como dolor crónico. La fibromialgia es, probablemente, una de las máximas expresiones de esa incomprensión ante el dolor. Pero no la única. El caso es que existen personas que tienen que convivir con la molestia de un dolor constante en alguna o en varias zonas de su cuerpo. En ocasiones, ni siquiera se encuentra una enfermedad concreta que lo origine. Es una situación frustrante, agotadora, y que tiene severas secuelas en el estado anímico de estas personas y de su entorno. Con la terapia online vamos a estar reconfortándote, escuchándote y proponiéndote alternativas que atenúen tu dolor sin que tengas que moverte de casa.